사랑하기 위해 필요한 것들

습관 1: 자신의 삶을 주도하라.

인생 코스를 스스로 선택하라. 성공하는 사람들은 자신이 할 수 없는 일에 집착하거나 외부의 힘에 반응하는 대신, 할 수 있는 일에 집중하며 자신의 선택과 결과에 책임을 진다.

습관 2: 목표를 확립하고 시작하라.

자신이 어디로 향하고 있는지 알기 위해서는 전반적인 인생목표를 포함해 최종목표를 정해야 한다.

습관 3: 중요한 것부터 먼저 하라.

긴급함이 아니라 중요성을 기반으로 업무 우선순위를 정하고 습관 2에서 정한 목표성취를 돕는 계획을 세워라. 우선순위에 따라 업무를 수행하라.

습관 4: 상호이익을 모색하라.

쌍방에 도움이 되는 해결책을 추구하라.

습관 5: 이해시키려 하기 전에 먼저 상대를 이해하려 하라.

상호존중하는 환경을 조성하고 문제를 효과적으로 해결하기 위해서는 타인의 말을 경청하고 열린 자세를 가져야 한다. 이로써 상대도 같은 태도를 보이도록 유도할 수 있다.

습관 6: 시너지를 창출하라.

혼자서 달성할 수 없는 목표를 이루기 위해 팀을 활용하라. 팀원들의 최대성과를 이끌어내기 위해 유의미한 공헌과 최종목표를 장려하라.

습관 7: 심신을 단련하라.

장기적으로 성공하기 위해서는 기도나 명상, 운동과 봉사활동, 고무적인 독서를 통해 몸과 마음, 영혼을 건강하게 유지하고 쇄신해야 한다.

<사랑의 엇갈림>

두 사람이 있었어.

당연히 여자와 남자.

여자가 남자를 알게 되었을 때 남자는 여자를 몰랐어.

여자가 남자를 좋아하게 되었을때 남자는 여자를 알았어.

여자가 남자를 사랑할 때 남자는 여자를 좋아했어.

여자가 남자를 떠날때 남자는 여자를 사랑했어.

이게 사랑의 엇갈림이야.

엇박자 내지 않도록 세심한 배려와 관심이 필요하다.

세심한 배려와 관심 이것이 사랑의 시작이 아닐지 생각해 본다.

비단 남여 사이의 사랑 뿐만이 아니라,

사람과 사람 사이에서 꼭 필요한 것이라 생각한다.

상처 주기는 쉬워도 상처낸 마음을 다시 돌리기란 어렵다.

빗방울 떨어지는 소리에 잠을 깨니,
맑은 마음이 빗소리에 동화되어
넓은 대지에 스며든다.
정적을 깨트린 것은 빗소리인데,
정적을 만들려 하는 것은 마음이구나.
장마비가 오는 계절이 되면 숨었던 감정들이
쏟아져 내리는 빗소리 만큼이나 요란스럽게 깨어난다.
건조해진 건 비단 흙만이 아니였구나.
번뇌에 쌓여진 시간들을 내려 놓을 시간,
희노애락을 감추고 공허한 공의 시간을 갖는다.
한쪽으로 치우쳐버린 의미들이 꿈틀대고
적지 않은 잡념들이 살아나
사방 막혀진 공간속을 가득 채운다.
마음의 병인가 싶어서
눈을 감아 보니
해탈하지 못하는 영혼이 갇혀진 슬픔이로다.
의지대로 갈수 있는 것이 아니구나.
눈을 뜨고 있지만 보여지는 것이 없고
소리를 들으려 귀기울여 보지만 들려지는 것이 없구나.
꿈인가 싶어서 하늘을 보니
그 하늘 속에서 숨쉬며 탈출구를 찾고 있었구나.
나지막히 들려오는 소리에 깨어나니
깊게 패인 가슴속에서 움직이는
넓고도 오묘한 마음이였구나.
 

1. 경천사 10층 석탑

이 탑은 고려 충목왕 4년(1348)에 대리석을 재료로 하여 세운 십층석탑이다.

고려시대 목조 건축의 다포 양식을 따르고 있으며, 당시 불교 교리와 사상을 잘 표현하고 있다.

기단부는 사면이 튀어나온 아(亞)자형으로 사자, 서유기, 나한 등의 조각이 있다.

난간과 탑신 그리고 지붕으로 이루어진 탑신부는 목조탑을 그대로 옮겨 놓은 듯하다.

1층부터 4층까지는 '영취산에서 설법하는 석가모니불'과 같이 불교에서 중요시 되는 여러 장면을 묘사한 16회상이 조각되어 있다.

지붕에는 각각이 어떤 장면인지를 알려주는 현판이 달려 있다.

5층부터 10층까지는 다섯 분 혹은 세 분의 부처를 빈틈없이 조각하였다.

상륜부는 원래의 모습을 알 수 없어 박공 형태의 지붕만을 복원하였다.

이 탑은 1907년에 일본의 궁내대신 다나카가 일본으로 밀반출하였으나, 영국 언론인 E.베델과 미국 언론인  H. 힐버트 등의 노력에 의해

1918년 반환되었다.

1960년에 이르러 경복궁에 복원되었으나, 산성비와 풍화작용에 의해 보존상의 문제점이 드러나 1995년 해체 되었다.

국립중앙박물관에서는 2005년 새 박물관 개관에 맞춰 '역사의 길'에 복원하였다.

국립중앙박물관 정문쪽

국립 중앙 박물관 앞 석탑

1. 염거화상 탑

이 승탑은 탑지가 함께 전해져, 승탑의 주인공과 만들어진 연대를 할 수 있는 귀중한 탑이다.

신라 문성왕 6년(844)에 선종 산문 가운데 하나인 가지산문의 제2대 선사인 염거화상을 위해 만든 것으로 팔각 집 모양에 사천왕 등의 부조상을 새긴 전형적인 승탑의 모습이다.

이후 만들어진 승탑들은 이 승탑을 따라 대부분 팔각 구조에 화려한 부조상을 새겼다.

2. 봉림사 진경대사 보월능공탑

이 승탑은 통일신라 말기의 고승으로 신라 선종 산문 중 하나인 봉림산문을 세운 진경대사 심희(855~923)의 묘탑이다.

팔각 집 모양을 충실히 따르고 있으며, 전체적으로 날씬한 몸체에 장식을 절제하면서도 변화를 시도한 조형적 특징을 보인다.

특히 기단부 가운데 꽃띠를 두른 북 모양 중대석은 같은 시기 석동에서도 보이는 형식 가운데 하나이다.

3. 보리사 대경대사 현기탑비

이 탑비는 신라말에서 고려 초기에 활동하던 성주산문의 대경대사 여엄(862~930)의 업적을 기록한 비석이다.

대사가 입적한 지 9년이 지난 고려 태조 22년(939)에 세워졌다.

거북 받침돌의 거북머리가 용머리로 바뀌었는데, 이러한 경향은 통일신라 말부터 고려 초기에 만들어진 탑비에서 나타나는 특징 가운데 하나이다. 머릿돌의 구름과 용은 매우 생동감 있게 조각되었다.

4. 흥법사 진공대사 탐과 석관

이 승탑은 신라 신덕왕과 고려 태조의 왕사를 지낸 진공대사 충담(869~940)의 묘탑이다.

진공대사의 입적과 함께 세워진 것으로 여겨지는 이 승탑은 탑신은 팔각 집 모양을 기본 평면으로 하고 있지만, 기단 중대석은 원통형에 구름과 용무늬가 화려하게 조각되어 있어 매우 이채롭다.

이 탑과 함께 발견된 석관을 통해, 고승의 시산을 화장뿐만 아니라 매장도 했음을 알 수 있다.

5. 거돈사 원공국사 승묘탑

원공국사 지종(930~1018)의 묘탑이다.

강원도 원주 거돈사 터에는 이 승탑과 짝을 이루는 원공국사의 탑비가 남아 있다.

통일신라의 전형적인 승탑 형식을 이어받아 단정하고 균형잡힌 팔각의 형태에 사천왕, 팔부중 등의 부조상을 새겼다.

탑신 정면 문 위에 탑 이름을 새긴 점이나 탑신에 꽃띠 장식을 한 것 등은 고려시대에 새롭게 시도된 것이다.

6. 현화사 석등

고련 현종 10년(1020) 개성 현화사에 세운 석등이다.

규모가 큰 이 석등으로 미루어 당시 국가 대찰로 창건된 현화사의 명성을 짐작할 수 있다.

일반적으로 석등의 불발기집은 팔각으로 된 것이 많은데, 이 석등은 사각이며 불빛 창도 따로 없어 사방으로 시원하게 트여 있다.

석등 앞에 있는 배례석은 공양 가운데 으뜸으로 치는 '등공양'을 할 때 예를 갖추기 위해 만든 것이다.

7. 나주 서문 석등

이 석등 기단부는 긴 팔각기둥과 위, 아래에 연꽃을 장식한 대석으로 구성되어 있다.

특히 가운데 긴 팔각 기둥돌은 간주석이라고 하는데, 여기에 새겨진 글을 통해 고려 선종 10년(1093)에 만들어진 석등임을 알 수 있다.

불발기집은 원래 파손되어 없었으나, 1929년 나주에서 경복궁으로 옮기면서 새로 만들었으며, 맨 꼭대기 장식도 새로 만든 것이다.

<채식인을 위한 영양 밸런스>

단백질 : 가장 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나로 특히 필수아미노산의 부족이 문제다. 신체의 성장·유지에 필수적인 영양소, 근육·결합조직을 구성하고, 효소·항체·호르몬을 합성하는 중요한 기능을 담당한다. (쌀·보리·현미 등의 곡류, 대두·강낭콩 등의 콩류, 각종 버섯류, 견과류, 유제품)

칼슘 : 뼈, 치아 건강 등 성장에 필수적인 영양소로 혈액 응고·근육의 수축과 이완에 매우 중요하다. 채식만으로 섭취하기 힘든 칼슘의 부족도 채식주의자들에게는 매우 큰 문제. (참깨 등의 견과류, 다시마·미역 등의 해조류, 녹색 야채류, 우유·버터 등의 유제품)

철분 : 혈액의 주요 단백질인 헤모글로빈 구성성분으로 부족하면 빈혈을 일으킨다. 식물성 식품을 통한 철분은 그 흡수율이 낮은 것이 문제. 칼슘, 비타민 C와 함께 섭취하면 도움이 된다. (철분 강화 시리얼, 녹색 야채류, 콩류, 건포도, 참깨)

아연 : 체내에 소량 존재하는 무기질이지만 세포·인슐린·효소를 생성하고 성기능과 면역력을 높여준다. 특히, 성장기 어린이에게는 필수적. 부족하면 성장부진과 왜소증이 나타날 수 있다. (두부·두유 등의 콩류, 견과류, 해조류, 현미 등 잡곡류)

비타민 D : 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고 면역력을 높여준다. 부족하면 정상적인 인슐린 분비가 힘들고 골다공증에 걸릴 수 있고, 특히 어린이나 청소년에게는 성장장해를 일으킨다 (우유·치즈·버터 등의 유제품, 표고버섯)

비타민 B12 : 동물성 식품에만 포함되었다고 알려진 영양소로 뇌, 신경계통 등 몸 속 대사를 돕는 효소 작용을 한다. 부족하면 재생불량성 빈혈을 일으킬 수 있으므로 특히 임산부나 성장기 청소년에게는 반드시 필요하다. (김 등의 해조류, 신선초·애플민트 등의 기능성 야채, 두유, 연근, 장류, 유제품)